주남이

여자 변비에 좋은 과일 3가지(변비에 좋은 과일, 키위,배,사과)

주남이 — Fri, 18 Jul 2025 21:32:36 +0900

안녕하세요.

여자들의 경우 남자에 비해

변비에 많이 걸리는 것 같습니다.

변비가 걸리면 신경질도 생기고,

예민해지기에 빨리 해결하는게 좋죠.

여자 변비에 좋은 과일 3가지 알아볼까요?

1. 키위

키위는 식이섬유가 풍부하고 장운동을 활성화하여

변비를 완화하는데 효과적입니다.

또한 수분 함량이 높아 변을 부드럽게 만들어 배변이 편해지도록 도와주죠.

특히 골드 키위는 비타민 C가 많아 피부 건강에도 좋다고 합니다.

2. 배

배는 펙틴이라는 수용성 식이섬유가 풍부하고

장 속 노폐물을 흡착하여
몸 밖으로 배출해 주는 역할을 해요.

배 속의 시원하고 촉촉한 수분들은

건조한 장을 부드럽게 만들어서
변비 해결에 아주 탁월하다해요.

3. 사과

사과 껍질에는 불용성 섬유소가 많이 들어 있어서
장 운동을 돕고 변을 자연스럽게 배출해 주죠.

또한 사과는 유산균의 먹이가 되는
천연 프리바이오틱스 역할을 하기 때문에
장 건강을 개선하는 데 큰 도움을 줘요.

======== ======== ======== ======== ======== ======== ========

변비를 개선하고 싶으시다면
약보다는 먼저 자연의 힘을 빌려보세요.
즉 과일을 자주 챙겨 먹는 습관을 들이는게 중요해요.

작은 습관 하나가 속 편한 하루를 만들어줄 거예요.

다이소템 테니스용품 ( 다이소꿀템, 테니스 혼자치기)

주남이 — Mon, 14 Jul 2025 16:30:50 +0900

안녕하세요.

이번에 다이소에서 테니스 같이 칠 사람이 없어서.

혼자 테니스 즐겨보겠다는 마음으로 사보았습니다.

치는 못습을 찍지 못해서 다음에 찍게되면 다시 공유하겠습니다.

위에처럼 공이 줄에 연결되어있구여.

쳐보닌깐 줄도 다 풀어서 해야되더라구여.

너무 멀리갈까봐 걱정하고 짧게했다가.

한대 맞을뻔 했습니다.ㅋㅋ

꼭 줄은 다 풀어서 묶으시길 추천 해요.

테니스 관련해서 손목 팔꿈치 보호밴드도 있었고

그립테이프도 있어서 필요에 따라 구매하세요.

가격도 진짜 저렴하긴 하네요.

성능에 대한건 저도 정확히는 몰라서

구매하신분 있다면 공유 부탁드립니다.

개인정보 지우개 다이소에서 꼭 사야됩니다.(다이소템, 택배송장 지우개)

주남이 — Sat, 12 Jul 2025 06:30:20 +0900

안녕하세요.

오랜만에 다이소템에 관련하여 작성해보려고합니다.

개인정보 지우개가 한때 다이소에서 품절 대란이었습니다.

사실 지금도 품절대란인데요.

최근에 2가지를 구매하게되어 사용후기를 보여드릴려고합니다.

다이소가면 늘 이렇게 통이 비어있습니다.

그래서 정말 없는건가 싶어서.

나: 직원분에게 혹시 개인정보지우개 없나요?

직원: 아 있어요. 이번에 들어왔는데 바로 다나가서 아직 다시 진열 안했어요.

나: 그럼 지금 살수있어요?

직원: 네 몇개 필요하세요?

나: 5개만 주세요.

그렇게 해서 운좋게 사게되었는데요.

2개는 지인주고, 3개는 제가 가져왔죠.

삭제되는 개인정보 지우개

위 사진을 보시면 앞에 지우개 촉이 눌려져요.

그러면서 액이 흘러나오는데요.

촉촉할때는 잘지워지는데 마르면 다시 꾹 누르면 액히 나옵니다.

동영상 서비스가 종료되어 해당 콘텐츠를 재생할 수 없습니다.

위는 제가 사용 동영상 올렸으니 보시면 될것 같습니다.

쓱 문대기만해도 천천히 지워지는게 보이실거에요.

스탬프형

두번째로는 삭제가 아닌

송장위에 덧씌우기되는 스탬프형식도 있습니다.

이름은 커터달린 정보보호 스탬프 라고 하구여.

뒷면보시면 25mm폭으로 스탬프가 된다고 하네요.

끝부분에는 박스테이프를 자를수있는 커터가 달렸구여.

뺄때 약간 불편함? 그냥 커터빼는 방향으로 기울이면 빠지긴 합니다.

동영상 서비스가 종료되어 해당 콘텐츠를 재생할 수 없습니다.

사용후기 동영상과 영상일부 캡쳐입니다.

위와 같이 스탬프는 보려고 하면 보이긴 합니다.

총평: 개인정보 지우개가 1등입니다. ★ ★ ★ ★ ★

스탬프는 개인정보지우개가 없어서 쓰는 용도이지

지우개가 있다면 무조건 지우개를 쓰세요.

요즘 다이소에서 너무 핫한게 많아서

자주 가보긴하는데 보는 즐거움이 너무 좋긴하네요.

오늘도 좋은 하루되시고

좋은 정보 가져오겠습니다.

후쿠오카 하타카역에서 후쿠오카공항으로 케리어 보내기(케리어 탁송, 케리어 배송)

주남이 — Wed, 2 Jul 2025 22:20:31 +0900

안녕하세요. 이번에 일본 후쿠오카 여행을 다녀왔습니다.

지난번에는 호텔에 갔었는데.

이번에는 에어비앤비를 이용하면서

바로 보낼수없고, 케리어도 무겁고, 저녁비행기고 해서

먼저 보낼방법이 없나 찾아봤는데

내용을 잘못찾다가 하카타역2층에 있다는 내용을 확인하고

찾아 갔습니다.

우선 하카타역으로 가면 됩니다.

텐진방향으로 들어가시면 직진해서 반대편 나가는 문까지 가야되구여

요도바시방향에서 들어가면 바로 옆으로 가면됩니다.

제가 이번에 급해서 사진을 하나도 못찍어서 구글지도의 뷰어로 활용했습니다.

이사진은 텐진방향에서 들어간 사진이며 완전 반대로 가야됩니다.

요도바시(텐진방향 반대편) 입구로 진입시

바로 오른편에 위치하는 계단 혹은 에스컬레이터를

이용해서 올라가면되어요

올라가면 천장에 붙은 안내표시도 있고

위와같이 이러한 곳도 보일거에요.

보통 오전에 맡기면 오후2시이후에 되어야

공항에서 찾을수 있다는점 알고 계시면되어요.

접수할때 큐알코드를 이용해서 사이트 접속후

완료하고나면 위와같이 번호가 나옵니다.

그걸보여주고 티켓에 대해 직원이 적어주십니다.

그리고 접수를 위한 비용을 지불하면되구여.

케리어당 1500엔입니다.

(호텔에서는 찾을때 돈을 냈는데, 여기서는 바로 지불하더라구여.)

저 티켓을 들고 계셔야 나중에 가방을 찾을수 있습니다.

※잃어버려도 이름과 전화번호를 등록하기때문에

찾는데는 문제 없을거라고 생각되지만,

안잃어 버리는게 가장 좋은거겟죠?

여기는 국제선 1층입니다.

찾는곳은 동그라미 해둔 곳이구여.

요렇게 적힌데가서 받은 인수카드를 드리면

나의 사랑스러운 케리어를 내어줍니다.

접수할때 받은 티켓 잃어버리시지 마시고

꼭 잘 간수하셔서 케리어 찾으세요.

아마존 프라임데이 준비 잘하셔서 득템 하세요.

주남이 — Tue, 1 Jul 2025 13:52:13 +0900

아마존에서 무려 4일간 프라임데이를 준비했다고합니다.

날짜는 7월 8일부터구요. 4일간 진행을 한다고하네요.

어떤 물건들이 있을지 많이 궁금합니다.

그리고 GPT한데 프라임데이에 대해 물어보았습니다.

어떻게 답해을까요?

==========GPT 답변 ===========

날짜 및 기간

2025년 프라임데이는 **7월 8일(화)**부터 **7월 11일(금)**까지, 총 4일간(96시간) 진행됩니다kyocharoworld.com+1sellercentral.amazon.com+1weather.com+15the-sun.com+15techradar.com+15.
아마존 역사상 가장 긴 프라임데이이며, 이전 2일에서 4일로 확대된 첫 사례입니다.

주요 특징 & 개선 사항

“Today's Big Deals” 도입
- 매일 자정(미국 서부 기준)에 테마별 주요 할인딜 공개
- 스낵, 뷰티, 전자기기 등 다양한 섹션에서 매 시간마다 주요 딜이 업데이트됩니다sellercentral.amazon.com+5aboutamazon.com+5weather.com+5parents.com+4eufy.com+4theverge.com+4.
초기 조기 할인 + 얼리 액세스
- 프라임데이 이전에도 일부 프로모션이 진행 중
- 자체 브랜드 제품 또는 인기 상품에 대한 얼리 딜이 이미 시작됐으며, 이벤트 직전까지 계속됩니다kyocharoworld.com+1sellercentral.amazon.com+1.
AI 기반 쇼핑 툴 활용
- 개인 맞춤 추천, 최저가 알림 등 AI 기능 강화
- 아마존 내 AI 어시스턴트 Rufus 등을 통해 쇼핑 시간 절약과 효율성 향상 예정kyocharoworld.com+1sellercentral.amazon.com+1.
대상 지역 확대
- 26개국에서 동시에 진행 (아일랜드·콜롬비아 신규 포함)weather.com+6aboutamazon.com+6aboutamazon.com+6.

기대 할인 품목

전자기기 & IT 기기
- 아마존 자체 기기(Kindle, Echo, Fire TV 등) 대폭 할인techradar.com+1abcnews.go.com+1
- 노트북, 태블릿, 헤드폰, 스마트워치 등 인기 브랜드 대상 최대 70% 할인laptopmag.com.
가전·생활용품·뷰티·패션
- 디자이너 브랜드, 뷰티, 스킨케어, 패션 의류 등 폭넓은 카테고리 할인sellercentral.amazon.com+1kyocharoworld.com+1.
가정용품·유아용품
- 레고, 유아용품, 주방·가정 기기 등 가족 관련 아이템에도 급할인.

준비 팁

프라임 회원 필수: 멤버십(월 $14.99 / 연 $139) 또는 신규 30일 무료 체험 이용 가능the-sun.com+5weather.com+5techradar.com+5.
위시리스트 등록: 관심 상품 목록에 미리 넣고 알림 설정.
모바일 앱 활용: 신규 딜 팝업, 플래시 딜 놓치지 않도록 푸시 알림 활용.
예산–비교 쇼핑: 캐멀카멜카멜 등의 가격추이 도구로 사전 비교.
경쟁사 프로모션 체크: Walmart, Target 등은 프라임데이와 겹치는 기간(7/8~7/13)에 자체 행사 진행houstonchronicle.com.

✅ 요약

구분내용

기간	7/8(화) 0:01 PDT ~ 7/11(금) 23:59 PDT
멤버 혜택	프라임 회원 전용
주요 특징	4일 행사, 테마별 딜, AI 쇼핑 기능
준비 전략	위시리스트, 앱 푸시, 예산 설정, 경쟁사 행사 체크

=========GPT 이야기 끝 ===========

저도 하고싶은데. 멤버십까지 해서 사용하기는 그렇고.

신규30일 무료체험이라도 해서 한번 구매해봐야겠네요.

이럴때 보면 안사는것도 갑자기 사는경우도 많아서.

예산 범위를 초과해버리기도 하니

쇼핑할때는 예산을 확실히 잡고 하시길 바랄게요.

오늘도 화이팅입니다.

감기 빨리 낫는법 (오렌지, 키위, 레몬, 사과)

주남이 — Sun, 22 Jun 2025 22:36:15 +0900

감기 빨리 낫는법. 과일 4가지, 달콤하게 건강 챙기세요!

안녕하세요!
감기 기운이 느껴질 때
따뜻한 차 한 잔도 좋지만,
몸을 안에서부터 건강하게 해주는
과일을 챙겨 먹는 것도 큰 도움이 돼요.

오늘은 감기에 좋은 과일 4가지와
그 이유를 함께 알아볼게요.

1️⃣오렌지

오렌지는 비타민 C가 풍부해서
면역력을 높이는 데 큰 도움이 돼요.

몸속 활성산소를 줄여
감기 바이러스가 몸에 침투하는 걸
막아주는 역할을 하죠.

새콤달콤한 맛 덕분에
감기 걸렸을 때 입맛 살리기에도 딱이에요.

2️⃣ 사과

사과는 “하루 한 개면 의사가 필요 없다”는 말이 있을 정도로
영양소가 골고루 담긴 과일이에요.

풍부한 식이섬유와 항산화 물질이
기관지를 부드럽게 하고,
기침과 목의 건조함을 완화해 준답니다.

껍질째 먹으면 더 많은 영양을 섭취할 수 있어요.

3️⃣ 키위

키위는 비타민 C와 E가 듬뿍 들어 있어
면역력을 높이고,
피로 회복에도 도움을 줘요.

특히 골드 키위는
비타민 C 함량이 오렌지보다 높아
감기 예방에 더욱 효과적이에요.

4️⃣ 레몬

레몬은 대표적인 비타민 C의 왕이라 할 수 있어요.

따뜻한 물에 레몬을 살짝 띄워 마시면
목을 촉촉하게 하고,
감기 증상을 완화하는 데 도움이 돼요.

또한 레몬의 상큼한 향이
몸과 마음을 산뜻하게 만들어준답니다.

작은 습관이 큰 변화를 만들어요!

감기 기운이 있을 때는
과일을 챙겨 먹는 작은 습관으로
몸을 따뜻하고 건강하게 지켜보세요.

여러분의 하루가 달콤하고 건강하길 바랄게요.

가래가 생기는 이유 ( 목가래, 기침가래)

주남이 — Sun, 22 Jun 2025 08:02:05 +0900

안녕하세요. 오늘은 일상에서 가끔 불편하게 느껴지는
**‘가래’**에 대해 이야기해 보려고 해요.

가래는 단순히 귀찮은 존재가 아니에요.
사실 우리 몸을 지켜주는 방어 시스템 중 하나랍니다.

기관지나 폐에서 만들어지는 점액이
먼지나 세균, 바이러스 같은 이물질을 붙잡아
몸 밖으로 배출되도록 돕는 거예요.

가래가 생기는 이유, 알아두면 건강에 도움 돼요!

가래는 왜 생길까요?

감염 (감기, 기관지염, 폐렴)
감염이 생기면 몸은 이물질을 내보내기 위해
점액을 많이 만들어 가래가 늘어나요.
노란색이나 초록색 가래는 세균 감염을 의심할 수 있어요.

알레르기나 천식
꽃가루, 먼지 같은 알레르기 유발 물질이
기관지를 자극해 점액이 많이 생기게 돼요.

흡연
담배 연기는 점막을 자극해 가래가 끈적하게 많아져요.
특히 아침에 ‘담배 가래’ 때문에 불편한 경우가 많죠.

대기오염, 미세먼지
미세먼지와 매연도 기관지를 자극해서
가래를 증가시키고, 목에 이물감을 줘요.

만성 질환 (COPD, 기관지확장증)
이런 만성 호흡기 질환은
지속적으로 가래를 만들게 해요.

가래, 이렇게 관리해요!

✨ 수분을 충분히 섭취해요.
따뜻한 물이나 차를 자주 마시면
가래를 부드럽게 만들어 배출이 쉬워져요.

✨ 흡연은 줄이고, 미세먼지 많은 날엔 마스크 착용!

✨ 가래 양이 많아지거나 색이 진해지면 병원에서 진료 받아요.

가래도 우리 몸이 보내는 소중한 신호예요.
오늘부터 몸의 소리를 더 잘 들어주는
건강한 습관, 함께 시작해 볼까요?

금주 미국주식 ETF 현황 ( QQQ, S&P 500, DIA) - 6/16~20

주남이 — Sun, 22 Jun 2025 07:25:37 +0900

안녕하세요.

이번주 미국주식 ETF 현황을 알아보겟습니다.

금주 미국 대표 ETF 현황 (6월 셋째 주 기준)

① SPY – S&P 500 추종

금주 흐름: –0.36% 하락 (거래량 증가, 기술적 과열 경계)
연초 대비 수익률 (YTD): +1.70%
특징: 대형 우량주 중심으로 횡보, 기술적 지표 과열 우려

② QQQ – 나스닥100 추종

금주 흐름: –0.56% 하락, 소폭 조정 국면
YTD: +3.21%
특징: AI·반도체 강세, 테크 중심으로 회복 여력 존재

③ DIA – 다우존스30 추종

금주 흐름: –1.30% 하락, 안정적이나 소폭 조정
YTD: –0.38%
특징: 소비·산업 대형주 중심, 경기민감주 비중 확대 시 리스크

④ IWM – 러셀2000 (소형주)

금주 흐름: –1.42% 하락, 조정폭 가장 큼
YTD: –4.84%
특징: 금리·무역 불확실성에 취약, 추세 반등 기대는 제한적

✅ 전략적 요약

SPY: 대표 지수 ETF로 안정적. 기술적 과열 완화 시 매수 기회
QQQ: AI·테크 중심, 장기적으로 유망하지만 단기 변동성 고려
DIA: 경기·산업 대형주에 관심 시 적합, 보수적 포트폴리오 구성
IWM: 고위험·고수익 잠재, 무역·경기경고 신호에 민감

전략 제언

포트폴리오 균형: SPY 기반, QQQ는 성장추구, DIA는 안정전략, IWM은 기회 포착
위험 관리: QQQ·IWM 비중 조정, 과열 구간은 리밸런스 고려
차익실현/보유 전략: 조정 구간 매수·보유 여부는 분할 매수·분산으로 대응
시장 지표 체크: 금리, 무역, 테크 실적 발표 등 주요 변수 주시

미국주식 기업별 / ETF MAPS

● 미국주식 기업별 MAPS

●미국주식 ETF MAP

다음주도 잘 준비하셔서 대박 수익 나시길 바라겠습니다.

화이팅입니다.

천안 성성동 티볼리(파스타, 피자, 스파게티 전문점)

주남이 — Sat, 21 Jun 2025 21:31:10 +0900

천안에서 티볼리 청수점이 있는데

거기를 가본지가 벌써 6~7년 된것 같네요.

그리고 2~3년전에 성성동 티볼리가 생겼는데.

처음에 비해서 사람도 많이 줄어든것 같아요.

daum에 티볼리 주소가 잘못되어 있나보네요

3층인데 2층으로 되어있다는점

2층은 리차드 미용실이구요. 3층이 티볼리 입니다.

티볼리 안쪽 큰방이구여. 테이블을 찍는다는걸

안찍었네요.

안쪽으로 안내줘서 단체방 앞에 앉았구여.

제가 간날은 비도오기도했고, 저녁시간 다된 금요일이었어요.

가니 딱 1테이블 식사대기중이엇고.

저희까지. 2테이블이 된것이죠.

테이블에서 패드를 이용해서 주문을 했구요.

=====기본메뉴 =====

마늘빵은 나오자마자 애기가 먹어버려서...

그리고 저희는 마늘빵을 추가로 시켰습니다.

역시 마늘빵은 추가를 시키는게 좋습니다.

인당 1개씩 먹으면 양이 적잖아요.ㅋㅋ

=====메인 메뉴 =====

애가 자기손 나오게 찍어달라고해서

손모양으로 인증하는듯한 느낌이네요.

왼쪽부터 목살스테이크 , 새우필라프 , 까르보나라 입니다.

목살스테이크는 솔직히 저는 별로였어요.

비게부분은 아삭함이 있을정도였고, 부드럽게 씹히지 않았어요.

조금 찔긴부분도 있기도했었구요.

새우필라프는 아이가 먹기에는 맵습니다.

신라면 맵기정도라고 보시면 됩니다.

맛은 나쁘지 않았고, 색이 그래서 인지 사진에서

오른쪽 아래에 있는 버섯이 무인줄 알았네요.ㅋㅋ

까르보나라는 그냥 깔끔한 맛이었어요.

가격대비 괜찮았어요.

이번에는 피자까지는 못시켰네요. 너무 배불를것 같았는데

진짜 배가 불렀어요.ㅋㅋ

전체적으로 총평을 드린다면,

예전보다 맛이 좀 떨어진것 같아요.

그날의 맛이 그런지는 모르겠지만,

생기고 벌써 5~6번 갔는데.

맛이 점점 없어지고 있다는 느낌을 많이 받고 있는건 사실입니다.

티볼리 청수점을 가야되나 할정도로

가까운 성성동이지만, 넘어가고싶을 정도닌깐요.

다른분들도 가시게되면 어땟는지 알려주세요.

티니핑카드 빨리 발급 받으세요. (KB국민 체크카드 발급)

주남이 — Thu, 19 Jun 2025 17:54:17 +0900

안녕하세요.

티니핑 체크카드가 나온거 알고 계세요?

이번달 30일까지는 발급받아야 되는 이벤트가 있으니

발급받으실분은 꼭 참고하세요.

200매 한정 황금 하츄핑 그리고 키링 증정 이벤트입니다.

행사기간: 2025. 5. 29(목) ~ 6.30(월) 신청일 기준이래요.

하츄핑 골드카드

발급받은 사람에게 무작위로 선정해 하츄핑 카드 300장을 뿌린다고 합니다.

선착순이 아니라서 못받을수 있다는점.

그래서 재발급 받으시는분도 있다는데,

재발급 받아도 같은 카드가 올수도 있으니 참고하세요.

카드 종류 6가지

카드는 총 6가지 입니다.

하츄핑, 초롱핑, 오로라핑, 빛나핑, 반짝핑, 왕자핑 그리고 황금 하츄핑

기본카드는 6가지지만,

6.30일까지 이벤트로 주는 황금 하츄핑까지 7가지입니다.

과연 무슨 카드가 나올지 기대가 되네요.

재발급받더라도 황금하츄핑 갖고싶네여

카드발급후 기다리시면서

이거 구매하면 좋을것 같아 공유드립니다.

광고 나갑니다.

바로 티니핑 스크래치카드 입니다.

요런것도 아이들이 너무너무나 좋아하더라구여

가격도 저렴해서 더 좋음.

https://link.coupang.com/a/cz6LZI

슈팅스타 캐치티니핑 스크래치카드 - 학습일반/공부법 | 쿠팡

쿠팡에서 슈팅스타 캐치티니핑 스크래치카드 구매하고 더 많은 혜택을 받으세요! 지금 할인중인 다른 학습일반/공부법 제품도 바로 쿠팡에서 확인할 수 있습니다.

주남이

여자 변비에 좋은 과일 3가지(변비에 좋은 과일, 키위,배,사과)

1. 키위

2. 배

3. 사과

다이소템 테니스용품 ( 다이소꿀템, 테니스 혼자치기)

개인정보 지우개 다이소에서 꼭 사야됩니다.(다이소템, 택배송장 지우개)

삭제되는 개인정보 지우개

스탬프형

후쿠오카 하타카역에서 후쿠오카공항으로 케리어 보내기(케리어 탁송, 케리어 배송)

아마존 프라임데이 준비 잘하셔서 득템 하세요.

날짜 및 기간

주요 특징 & 개선 사항

기대 할인 품목

준비 팁

✅ 요약

감기 빨리 낫는법 (오렌지, 키위, 레몬, 사과)

감기 빨리 낫는법. 과일 4가지, 달콤하게 건강 챙기세요!

1️⃣오렌지

2️⃣ 사과

3️⃣ 키위

4️⃣ 레몬

작은 습관이 큰 변화를 만들어요!

가래가 생기는 이유 ( 목가래, 기침가래)

가래는 왜 생길까요?

가래, 이렇게 관리해요!

금주 미국주식 ETF 현황 ( QQQ, S&P 500, DIA) - 6/16~20

금주 미국 대표 ETF 현황 (6월 셋째 주 기준)

① SPY – S&P 500 추종

② QQQ – 나스닥100 추종

③ DIA – 다우존스30 추종

④ IWM – 러셀2000 (소형주)

✅ 전략적 요약

전략 제언

미국주식 기업별 / ETF MAPS

천안 성성동 티볼리(파스타, 피자, 스파게티 전문점)

=====기본메뉴 =====

=====메인 메뉴 =====

티니핑카드 빨리 발급 받으세요. (KB국민 체크카드 발급)

200매 한정 황금 하츄핑 그리고 키링 증정 이벤트입니다.

행사기간: 2025. 5. 29(목) ~ 6.30(월) 신청일 기준이래요.

하츄핑 골드카드

카드 종류 6가지

광고 나갑니다.

① SPY – S&P 500 추종